明确自己当下的目标,行动。
很多焦虑源于看到过多别人的成绩,自己从未行动过。如此往复。
社会节奏快、生活压力大,人们面对的挑战远大于过去,而同时,现代的人越来越注重自己的情绪体验,也就更多地意识到自己的焦虑情绪,并有更多的表达。焦虑的产生不一定是个坏事,适度的焦虑其实是身体机能在提醒我们,对于当下不要满足,努力做出改变,避免因为生活过于舒适而走向麻木。但当大量的信息和压力扑面而来之时,如果无法找到一个平衡点,人就会陷入极度焦虑之中,然后开始恐慌。在这种环境之下,你的做事效率同时也会大大降低,而这一点,又会加剧你的焦虑,让人惶惶不可终日,而万事不成。解决办法:1、停止消极想法。2、转移注意力。3、目标具体化。4、保证睡眠充足。5、保持乐观心态。6、和亲朋好友倾述烦恼。7、加强身体锻炼。
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社会节奏快、生活压力大,人们面对的挑战远大于过去,而同时,现代的人越来越注重自己的情绪体验,也就更多地意识到自己的焦虑情绪,并有更多的表达。
焦虑的产生不一定是个坏事,适度的焦虑其实是身体机能在提醒我们,对于当下不要满足,努力做出改变,避免因为生活过于舒适而走向麻木。
但当大量的信息和压力扑面而来之时,如果无法找到一个平衡点,人就会陷入极度焦虑之中,然后开始恐慌。在这种环境之下,你的做事效率同时也会大大降低,而这一点,又会加剧你的焦虑,让人惶惶不可终日,而万事不成。
解决办法:
1、停止消极想法。
2、转移注意力。
3、目标具体化。
4、保证睡眠充足。
5、保持乐观心态。
6、和亲朋好友倾述烦恼。
7、加强身体锻炼。